Roman kültürü, Batı tıbbının ancak şimdi ölçtüğü bir şeyi zaten anlıyor: Aidiyet, aile ve topluluk sağlığınızı herhangi bir ilaç kadar güçlü bir şekilde koruyor. İnsanların en zor koşullardan (tahliye, hastalık, kayıp) kurtulduklarını gördüm çünkü toplulukları onları elinde tutuyordu. Ve izole edildiklerinde insanların çok daha az altında çöktüğünü gördüm. Bilim artık atalarımızın bildiği şeyi doğruluyor: yalnızlık öldürür, bağlantı iyileştirir.
Topluluğunuzda yakın zamanda bir aile üyesini kaybeden, hastalık teşhisi konan, işini kaybeden veya kriz yaşayan birini tanıyorsanız, onun yardım istemesini beklemeyin. Onları ziyaret edin. Yiyecek getir. Onlarla oturun. Roman kültüründe bu bir içgüdüdür. Sağlık biliminde buna 'sosyal reçete' denir ve çoğu haptan daha iyi işe yarar.
Utanç sağlığın düşmanıdır. Toplumun ne söyleyeceğinden korktukları için diyabeti, depresyonu, HIV ve aile içi şiddeti yıllarca saklayan insanlarla tanıştım. Topluluğumuzdaki birisi mücadelesi hakkında açıkça konuştuğunda, bu başkalarına da izin vermiş olur. Her şeyi paylaşmanıza gerek yok; ancak bir şeyi paylaşmak, insanları hasta eden sessizliği bozar
Toplantılar, kutlamalar, müzik, dua, hikaye anlatımı; bunlar sağlığınızı bozacak şeyler değil. Onlar sağlıktır. Çalışmalar, toplumsal kültürel faaliyetlere düzenli katılımın depresyon ve kardiyovasküler riski azalttığını göstermektedir. Yarattıkları neşe ve aidiyet ölçülebilir bir ilaçtır
Toplumunuzdaki yaşlıları ve izole insanları kontrol edin. Yalnız yaşayan kişi, çocukları taşınan büyükanne, toplantılara gelmeyi bırakan adam. 10 dakikalık bir ziyaret veya telefon görüşmesi, o gün sahip oldukları tek insani bağlantı olabilir ve onları hayatta tutan da bu olabilir.
Harvard'ın yetişkin sağlığı üzerine 85 yıllık araştırması, sağlık ve uzun ömürlülüğün en güçlü tek belirleyicisinin diyet, egzersiz veya genetik değil, ilişkilerinizin kalitesi olduğu sonucuna vardı. Yalnızlık, ölüm riskini %26 artırır; bu, günde 15 sigara içmeye eşdeğerdir. Roman toplulukları sosyal bağlantı açısından gerçek bir sağlık varlığı olan kültürel bir zenginliğe sahiptir; onu koruyun.
Bu hafta topluluğunuzda yakın zamanda konuşmadığınız bir kişiye ulaşın. Mesajla değil, sesle veya şahsen. Nasıl olduklarını sorun ve dinleyin. Bu bağlantı eylemi, en saf haliyle sağlığın teşviki ve geliştirilmesidir.