Cea maj mare problemă katar nutriție pe care jekh văd în comunitățile katar romi na si lipsa alimentelor – si prea bută pâine ieftină, carne procesată și băuturi dulci și prea puține legume, ouă și leguminoase. na si vorba palal puterea katar voință. si vorba palal ceea ce si disponibil și accesibil. amari schimbările mici fac diferențe enorme vaš sastipena dumneavoastră și dezvoltarea čhavorelor dumneavoastră.
Fasolea, lintea și năutul si cele maj ieftine proteine katar pe orice piață - maj ieftine decât carnea, durează maj but și previn diabetul și nasvalipenle katar inimă. jekh oală kaj tocană katar fasole hrănește jekh familija vaš maj tikno katar jekh pachet katar cârnați procesați și si but maj hrănitoare
Ouăle si cel maj complet aliment ieftin care există. Două ouă pe dives per čhavo oferă aproape tot ce are nevoie jekh creier în creștere. În fiecare localitate în care lucrez, recomand ouăle ca hrană prioritară vaš čhavore
Legumele katar sezon din piața locală vaj din grădina dvs. costă jekh fracțiune din prețurile katar jekh supermarket. Varză, ceapă, morcovi, cartofi, ardei - acestea si fundamentul unei diete sănătoase și si în fiecare tradiție din bucătăria romilor
Băuturile dulci (cola, suc, băuturi energizante) si cel maj dăjekhător produs pe care îl văd în dietele familijai katar romi. jekh sticlă katar cola are 10 lingurițe katar zahăr. Înlocuiți kaj paji vaj ceai slab și eliminați cel maj mare factor katar obezitate și carii pe care îl văd jekh čhavore
În comunitățile katar romi kaj care am lucrat din România și Bulgaria, am văzut ratele diabetului zaharat scăzând considerabil atunci kana familiile înlocuiesc pâinea albă zilnică și carnea procesată kaj fasole, ouă și legume – chiar și fără a modifica cât katar but mănâncă. Organismul răspunde jekh calitate, na doar jekh cantitate.
În această săptămână, înlocuiți jekh masă katar pâine și carne procesată kaj jekh oală katar tocană katar fasole vaj linte kaj ceapă și ardei. Gătiți suficient timp katar două dives. si maj ieftin, te umple maj but și începe să schimbe traiectoria katar sastipen a familijai tire.