C’è un punto in cui stress, tristezza e preoccupazione attraversano il confine con qualcosa che necessita di aiuto professionale – e nelle comunità rom, quel confine non viene quasi mai riconosciuto perché ci viene insegnato a resistere, a essere forti, a gestire la situazione all’interno della famiglia. Ho visto il costo di questo silenzio: uomini che bevono per far fronte fino a quando il loro fegato non ce la fa, donne che smettono di mangiare, adolescenti che si fanno del male. Chiedere aiuto non significa tradire la tua cultura. È proteggere la tua vita in modo che tu possa essere lì per le persone che hanno bisogno di te.
Se tu o qualcuno che conosci non siete stati in grado di funzionare normalmente per più di 2 settimane (non potete dormire, non potete mangiare, non potete prendervi cura dei bambini, piangete costantemente o non avete energia per qualsiasi cosa), questo va oltre il normale stress. Questa è depressione ed è una condizione medica reale quanto il diabete. Non è debolezza e risponde al trattamento
Il tuo primo passo è il tuo medico di famiglia (GP). Di': "Mi sento molto male da più di 2 settimane e ho bisogno di aiuto". Non è necessario spiegare tutto. Il medico di famiglia può valutarti e indirizzarti a uno psicologo o psichiatra. Questo servizio è gratuito o a basso costo nella maggior parte dei paesi europei. Se il tuo medico di famiglia ti licenzia, consulta un altro
Se qualcuno nella tua famiglia menziona il desiderio di morire, il desiderio di scomparire o la sensazione che tutti starebbero meglio senza di lui, prendilo immediatamente sul serio. Resta con loro. Rimuovere l'accesso a medicinali e oggetti appuntiti. Chiama la linea di crisi nazionale o 112. Non stai reagendo in modo eccessivo. Queste parole sono un grido di aiuto a cui bisogna rispondere
I farmaci per la salute mentale non sono vergognosi, non creano dipendenza o sono "per pazzi". Gli antidepressivi vengono prescritti a milioni di persone in tutto il mondo e salvano vite umane. Non cambiano chi sei: sollevano la nebbia chimica che ti impedisce di essere chi sei. Ho visto persone trasformarsi grazie a trattamenti a cui hanno resistito per anni a causa dello stigma
Le comunità rom sperimentano tassi di depressione e ansia tra i più alti in Europa, guidati da fattori strutturali come discriminazione, povertà e mancanza di accesso ai servizi. Tuttavia, l’utilizzo dei servizi di salute mentale nelle comunità rom è tra i più bassi. Nei programmi in cui ho contribuito a mettere in contatto le persone con cure di salute mentale culturalmente sensibili, il miglioramento della qualità della vita è stato profondo, non solo per il singolo individuo, ma per l’intera famiglia.
Salva subito questo numero sul tuo telefono: il numero di assistenza per le crisi di salute mentale del tuo Paese. Se sei in crisi, chiamala. Se qualcuno che conosci è in crisi, chiamalo con lui. E se soffri di problemi da più di 2 settimane, prenota un appuntamento con il tuo medico di famiglia questa settimana. Meriti di sentirti meglio e l'aiuto esiste.