A 2 típusú cukorbetegség az a krónikus betegség, amellyel leggyakrabban találkozom a roma közösségekben. Családokban fut, virágzik az olcsó, magas cukortartalmú étrenden, amelyre a szegénység rákényszeríti az embereket, és évekig károsítja a szemet, a vesét, a lábat és a szívet, mielőtt bármi rosszat érezne. Láttam, hogy a 40 éves férfiak elveszítik lábujjaikat, nők pedig megvakulnak a cukorbetegség miatt, amelyet soha nem diagnosztizáltak, mert soha nem végeztek vérvizsgálatot. Ez megelőzhető.
Ha a családjában bárki cukorbeteg, a kockázata 2–3-szor nagyobb. Ez nem a sors – ez egy jelzés, hogy most cselekedjünk. Csökkentse a fehér kenyér, a cukor és a cukros italok fogyasztását. Cserélje babbal, lencsével, zöldségekkel és vízzel. Láttam, hogy a családok ezeken a változásokon keresztül teljesen visszafordították a cukorbetegség előtti állapotot
Minden egyes napi 30 perces séta 58%-kal csökkenti a cukorbetegség kockázatát. Nem fut. Nem edzőterem. Séta. Minden 35 feletti embernek mondom a közösségekben, akikkel együtt dolgozom: a séta a gyógyszer. Ingyenes, és jobban működik, mint a legtöbb tabletta a megelőzés érdekében
Évente legalább egyszer kérjen éhgyomri vércukorszint-vizsgálatot egészségügyi központjában, ha Ön 35 feletti, túlsúlyos, vagy ha van családja. Ez egy egyszerű ujjszúrási teszt, a legtöbb országban ingyenes, és 5 percet vesz igénybe. Ez az egy teszt évekkel a tünetek megjelenése előtt képes elkapni a cukorbetegséget
Ismerje meg azokat a figyelmeztető jeleket, amelyek arra utalnak, hogy a cukorbetegség már jelen van: állandó szomjúságérzet, nagyon gyakori vizelés (főleg éjszaka), homályos látás, lassan gyógyuló sebek, megmagyarázhatatlan fáradtság. Ha ezek közül kettő vagy több van, végezzen vizsgálatot ezen a héten – ne a következő hónapban
A szlovákiai és romániai roma közösségekben végzett vizsgálatok az országos átlag 2–3-szeresét mutatták ki, és az esetek többségét nem diagnosztizálták. Az egyik programban, amelyben részt vettem, a közösségi alapú szűrés a 40 év feletti, soha nem tesztelt felnőttek 18%-ánál mutatta ki a cukorbetegséget. Szinte mindegyiknek nem volt tünete.
Ha elmúlt 35, keresse fel egészségügyi központját és kérjen vércukorszint-vizsgálatot. 5 percet vesz igénybe. Ha az eredmény 5.6 mmol/L (100 mg/dL) felett van, akkor most el kell kezdenie a módosításokat. Hozz magaddal egy családtagot – ha nagy a kockázatod, valószínűleg az övékét is.