Υπάρχει ένα σημείο όπου το άγχος, η θλίψη και η ανησυχία διασχίζουν τα όρια σε κάτι που χρειάζεται επαγγελματική βοήθεια — και στις κοινότητες των Ρομά, αυτή η γραμμή δεν αναγνωρίζεται σχεδόν ποτέ επειδή έχουμε μάθει να αντέχουμε, να είμαστε δυνατοί, να το χειριζόμαστε μέσα στην οικογένεια. Έχω δει το κόστος αυτής της σιωπής: άντρες που πίνουν για να αντεπεξέλθουν μέχρι να αποτύχει το συκώτι τους, γυναίκες που σταματούν να τρώνε, έφηβοι που βλάπτουν τον εαυτό τους. Το να ζητάς βοήθεια δεν προδίδει τον πολιτισμό σου. Προστατεύει τη ζωή σας για να μπορείτε να είστε εκεί για τους ανθρώπους που σας χρειάζονται.
Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε δεν μπορεί να λειτουργήσει κανονικά για περισσότερες από 2 εβδομάδες — δεν μπορεί να κοιμηθεί, δεν μπορεί να φάει, δεν μπορεί να φροντίσει τα παιδιά, κλαίει συνεχώς ή δεν έχει ενέργεια για τίποτα — αυτό είναι πέρα από το φυσιολογικό άγχος. Αυτή είναι η κατάθλιψη και είναι μια ιατρική κατάσταση τόσο πραγματική όσο ο διαβήτης. Δεν είναι αδυναμία και ανταποκρίνεται στη θεραπεία
Το πρώτο σας βήμα είναι ο οικογενειακός σας γιατρός (GP). Πείτε: "Αισθάνομαι πολύ άσχημα για περισσότερες από 2 εβδομάδες και χρειάζομαι βοήθεια." Δεν χρειάζεται να τα εξηγήσεις όλα. Ο γενικός ιατρός μπορεί να σας αξιολογήσει και να σας παραπέμψει σε ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Αυτή η υπηρεσία είναι δωρεάν ή χαμηλού κόστους στις περισσότερες ευρωπαϊκές χώρες. Εάν ο γιατρός σας σας απολύσει, δείτε άλλον
Εάν κάποιος στην οικογένειά σας αναφέρει ότι θέλει να πεθάνει, θέλει να εξαφανιστεί ή νιώθει ότι όλοι θα ήταν καλύτερα χωρίς αυτούς — πάρτε το αμέσως στα σοβαρά. Μείνε μαζί τους. Αφαιρέστε την πρόσβαση σε φάρμακα και αιχμηρά αντικείμενα. Καλέστε την εθνική γραμμή κρίσης ή 112. Δεν αντιδράς υπερβολικά. Αυτά τα λόγια είναι μια κραυγή για βοήθεια που πρέπει να απαντηθεί
Η φαρμακευτική αγωγή ψυχικής υγείας δεν είναι επαίσχυντη, εθιστική ή «για τρελούς». Τα αντικαταθλιπτικά συνταγογραφούνται σε εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο και σώζουν ζωές. Δεν αλλάζουν αυτό που είσαι — σηκώνουν τη χημική ομίχλη που σε εμποδίζει να είσαι αυτός που είσαι. Έχω δει ανθρώπους να μεταμορφώνονται από τη μεταχείριση που αντιστέκονταν για χρόνια λόγω του στίγματος
Οι κοινότητες των Ρομά βιώνουν ένα από τα υψηλότερα ποσοστά κατάθλιψης και άγχους στην Ευρώπη, λόγω δομικών παραγόντων όπως οι διακρίσεις, η φτώχεια και η έλλειψη πρόσβασης σε υπηρεσίες. Ωστόσο, η χρήση υπηρεσιών ψυχικής υγείας στις κοινότητες των Ρομά είναι από τις χαμηλότερες. Σε προγράμματα όπου βοήθησα στη σύνδεση ανθρώπων με πολιτιστικά ευαίσθητη φροντίδα ψυχικής υγείας, η βελτίωση της ποιότητας ζωής ήταν βαθιά — όχι μόνο για το άτομο, αλλά για ολόκληρη την οικογένειά του.
Αποθηκεύστε αυτόν τον αριθμό στο τηλέφωνό σας τώρα: τη γραμμή βοήθειας για την κρίση ψυχικής υγείας της χώρας σας. Αν είσαι σε κρίση, πάρε το τηλέφωνο. Εάν κάποιος που γνωρίζετε είναι σε κρίση, καλέστε το μαζί του. Και αν δυσκολεύεστε για περισσότερες από 2 εβδομάδες, κλείστε ένα ραντεβού με τον γιατρό σας αυτήν την εβδομάδα. Αξίζεις να νιώθεις καλύτερα και η βοήθεια υπάρχει.