Obstaja točka, kjer stres, žalost in zaskrbljenost prestopijo mejo v nekaj, kar potrebuje strokovno pomoč - in v romskih skupnostih te meje skoraj nikoli ne prepoznamo, ker smo naučeni vzdržati, biti močni, ravnati s tem v družini. Videl sem ceno te tišine: moški, ki pijejo, da bi se spopadli, dokler jim jetra ne odpovedo, ženske, ki nehajo jesti, najstniki, ki si škodijo. Prošnja za pomoč ni izdaja vaše kulture. Varuje vaše življenje, da ste lahko tam za ljudi, ki vas potrebujejo.
Če vi ali nekdo, ki ga poznate, ne morete normalno delovati več kot 2 tednov – ne morete spati, ne morete jesti, ne morete skrbeti za otroke, neprestano jokate ali nimate energije za karkoli – to presega običajen stres. To je depresija in je tako resnično zdravstveno stanje kot sladkorna bolezen. To ni slabost in se odziva na zdravljenje
Vaš prvi korak je vaš družinski zdravnik (GP). Recite: 'Več kot 2 tednov se počutim zelo slabo in potrebujem pomoč.' Ni vam treba vsega razlagati. Splošni zdravnik vas lahko oceni in napoti k psihologu ali psihiatru. Ta storitev je v večini evropskih držav brezplačna ali poceni. Če vas splošni zdravnik odpusti, obiščite drugega
Če nekdo v vaši družini omeni, da želi umreti, želi izginiti ali čuti, da bi bilo vsem bolje brez njega - to takoj vzemite resno. Ostani z njimi. Odstranite dostop do zdravil in ostrih predmetov. Pokličite nacionalno krizno linijo ali 112. Ne pretiravaš. Te besede so klic na pomoč, na katerega je treba odgovoriti
Zdravila za duševno zdravje niso sramotna, zasvojljiva ali "za norce". Antidepresive predpisujejo milijonom ljudi po vsem svetu in rešujejo življenja. Ne spremenijo vas - dvignejo kemično meglo, ki vam preprečuje, da bi bili to, kar ste. Videl sem ljudi, ki so se spremenili zaradi zdravljenja, ki so se mu leta upirali zaradi stigme
Romske skupnosti doživljajo eno najvišjih stopenj depresije in anksioznosti v Evropi, ki jih poganjajo strukturni dejavniki, kot so diskriminacija, revščina in pomanjkanje dostopa do storitev. Kljub temu je uporaba storitev duševnega zdravja v romskih skupnostih med najnižjimi. V programih, kjer sem ljudem pomagal pri povezovanju s kulturno občutljivo oskrbo duševnega zdravja, je bilo izboljšanje kakovosti življenja globoko – ne samo za posameznika, ampak za celotno družino.
Takoj shranite to številko v svoj telefon: telefonska številka za pomoč pri duševnih težavah v vaši državi. Če si v krizi, pokliči. Če je nekdo, ki ga poznate, v krizi, ga pokličite. In če imate težave že več kot 2 tednov, se ta teden naročite na pregled pri osebnem zdravniku. Zaslužiš si, da se počutiš bolje in pomoč obstaja.