Existuje bod, v ktorom stres, smútok a obavy prekračujú hranicu v niečo, čo potrebuje odbornú pomoc – a v rómskych komunitách sa táto hranica takmer nikdy nepozná, pretože sme naučení vydržať, byť silní, zvládnuť to v rámci rodiny. Videl som cenu tohto ticha: mužov, ktorí pijú, aby to zvládli, kým im zlyhala pečeň, ženy, ktoré prestali jesť, tínedžerov, ktorí si škodia. Požiadať o pomoc neznamená zradiť svoju kultúru. Chráni váš život, aby ste tu mohli byť pre ľudí, ktorí vás potrebujú.
Ak vy alebo niekto, koho poznáte, nie ste schopní normálne fungovať dlhšie ako 2 týždňov – nemôžete spať, nemôžete jesť, nedokážete sa postarať o deti, neustále plačete alebo nemáte na nič energiu – je to mimo bežného stresu. Toto je depresia a je to rovnako skutočný zdravotný stav ako cukrovka. Nie je to slabosť a reaguje na liečbu
Vaším prvým krokom je váš rodinný lekár (GP). Povedz: 'Cítim sa veľmi zle už viac ako 2 týždňov a potrebujem pomoc.' Nemusíte všetko vysvetľovať. Všeobecný lekár vás môže posúdiť a poslať vás k psychológovi alebo psychiatrovi. Táto služba je vo väčšine európskych krajín bezplatná alebo lacná. Ak vás praktický lekár prepustí, navštívte iného
Ak sa niekto vo vašej rodine zmieni o tom, že chce zomrieť, že chce zmiznúť alebo že má pocit, že bez nich by bolo každému lepšie, okamžite to berte vážne. Zostaňte s nimi. Odstráňte prístup k liekom a ostrým predmetom. Zavolajte na národnú krízovú linku alebo 112. Nereagujete prehnane. Tieto slová sú volanie o pomoc, na ktorú treba odpovedať
Lieky na duševné zdravie nie sú hanebné, návykové ani „pre šialených ľudí“. Antidepresíva sa predpisujú miliónom ľudí na celom svete a zachraňujú životy. Nemenia to, kým ste – zdvíhajú chemickú hmlu, ktorá vám bráni byť tým, kým ste. Videl som ľudí premenených zaobchádzaním, ktorému roky odolávali kvôli stigme
Rómske komunity zažívajú najvyššiu mieru depresie a úzkosti v Európe, čo je spôsobené štrukturálnymi faktormi, ako je diskriminácia, chudoba a nedostatočný prístup k službám. Využívanie služieb duševného zdravia v rómskych komunitách však patrí medzi najnižšie. V programoch, kde som pomáhal spájať ľudí s kultúrne citlivou starostlivosťou o duševné zdravie, bolo zlepšenie kvality života hlboké – nielen pre jednotlivca, ale pre celú ich rodinu.
Uložte si toto číslo do telefónu hneď teraz: linka pomoci pre krízu duševného zdravia vo vašej krajine. Ak ste v kríze, zavolajte. Ak je niekto, koho poznáte, v kríze, zavolajte mu. A ak máte problémy dlhšie ako 2 týždňov, objednajte si tento týždeň schôdzku u svojho praktického lekára. Zaslúžite si cítiť sa lepšie a pomoc existuje.