Има момент кога стресот, тагата и грижата ја преминуваат границата во нешто на кое му е потребна стручна помош - а во ромските заедници таа линија речиси никогаш не се препознава затоа што сме научени да издржиме, да бидеме силни, да се справиме со тоа во семејството. Ја видов цената на оваа тишина: мажи кои пијат за да се справат додека не им попушти црниот дроб, жени кои престануваат да јадат, тинејџери кои си нанесуваат штета. Барањето помош не е предавство на вашата култура. Тоа го штити вашиот живот за да можете да бидете тука за луѓето на кои им требате.
Ако вие или некој што го познавате не можел да функционира нормално повеќе од 2 недели - не може да спие, не може да јаде, не може да се грижи за деца, постојано плаче или нема енергија за ништо - ова е надвор од нормалниот стрес. Ова е депресија и е медицинска состојба реална како дијабетес. Тоа не е слабост и реагира на лекување
Вашиот прв чекор е вашиот матичен лекар (GP). Кажи: 'Се чувствувам многу лошо повеќе од 2 недели и ми треба помош.' Не треба се да објаснувате. Општиот лекар може да ве процени и да ве упати кај психолог или психијатар. Оваа услуга е бесплатна или ефтина во повеќето европски земји. Ако вашиот општ лекар ве отпушти, видете друг
Ако некој од вашето семејство спомне дека сака да умре, сака да исчезне или чувствува дека на сите би им било подобро без нив - веднаш сфатете го ова сериозно. Останете со нив. Отстранете го пристапот до лекови и остри предмети. Јавете се на националната кризна линија или 112. Вие не претерувате. Овие зборови се крик за помош на кој мора да се одговори
Лековите за ментално здравје не се срамни, зависни или „за луди луѓе“. Антидепресивите се препишуваат на милиони луѓе ширум светот и тие спасуваат животи. Тие не го менуваат тоа што сте - тие ја креваат хемиската магла што ве спречува да бидете тоа што сте. Сум видел луѓе трансформирани со третман на кој се спротивставувале со години поради стигмата
Ромските заедници се меѓу највисоките стапки на депресија и анксиозност во Европа, поттикнати од структурни фактори како дискриминација, сиромаштија и недостаток на пристап до услуги. Сепак, користењето на услугите за ментално здравје во ромските заедници е меѓу најниските. Во програмите каде што помогнав да се поврзат луѓето со културно чувствителна грижа за менталното здравје, подобрувањето на квалитетот на животот беше длабоко - не само за поединецот, туку и за целото нивно семејство.
Зачувајте го овој број во вашиот телефон во моментов: телефонска линија за помош за ментално здравје во вашата земја. Ако сте во криза, јавете се. Ако некој што го познавате е во криза, јавете се со него. И ако се мачите повеќе од 2 недели, закажете состанок со вашиот општ лекар оваа недела. Вие заслужувате да се чувствувате подобро, а помошта постои.