Există un punct în care stresul, tristețea și îngrijorarea traversează o linie în ceva care are nevoie de ajutor profesional – iar în comunitățile de romi, această linie aproape niciodată nu este recunoscută pentru că suntem învățați să înduram, să fim puternici, să ne descurcăm în familie. Am văzut costul acestei tăceri: bărbați care beau pentru a se descurca până când ficatul le cedează, femei care încetează să mănânce, adolescenți care își fac rău. A cere ajutor nu înseamnă a-ți trăda cultura. Îți protejează viața, astfel încât să poți fi acolo pentru oamenii care au nevoie de tine.
Dacă tu sau cineva pe care îl cunoști nu ai reușit să funcționeze în mod normal timp de mai mult de 2 săptămâni – nu poți dormi, nu poate mânca, nu ai grijă de copii, plânge constant sau nu are energie pentru nimic – acest lucru depășește stresul normal. Aceasta este depresia și este o afecțiune la fel de reală ca diabetul. Nu este slăbiciune și răspunde la tratament
Primul pas este medicul de familie. Spuneți: „Mă simt foarte rău de mai bine de 2 săptămâni și am nevoie de ajutor”. Nu trebuie să explici totul. Medicul de familie vă poate evalua și vă poate trimite la un psiholog sau psihiatru. Acest serviciu este gratuit sau low-cost în majoritatea țărilor europene. Dacă medicul dumneavoastră vă concediază, consultați altul
Dacă cineva din familia ta menționează că vrea să moară, vrea să dispară sau simte că toată lumea ar fi mai bine fără ei - ia asta în serios imediat. Rămâi cu ei. Îndepărtați accesul la medicamente și obiecte ascuțite. Sunați la linia națională de criză sau la 112. Nu reacționezi exagerat. Aceste cuvinte sunt un strigăt de ajutor la care trebuie răspuns
Medicamentele pentru sănătatea mintală nu sunt rușinoase, creează dependență sau „pentru nebuni”. Antidepresivele sunt prescrise la milioane de oameni din întreaga lume și salvează vieți. Ele nu schimbă cine ești – ele ridică ceața chimică care te împiedică să fii cine ești. Am văzut oameni transformați prin tratament la care au rezistat ani de zile din cauza stigmatizării
Comunitățile de romi se confruntă cu cele mai mari rate de depresie și anxietate din Europa, determinate de factori structurali precum discriminarea, sărăcia și lipsa accesului la servicii. Cu toate acestea, utilizarea serviciilor de sănătate mintală în comunitățile de romi este printre cele mai scăzute. În programele în care am contribuit la conectarea oamenilor la îngrijirea sănătății mintale sensibile din punct de vedere cultural, îmbunătățirea calității vieții a fost profundă – nu doar pentru individ, ci pentru întreaga lor familie.
Salvați acest număr în telefon chiar acum: linia de asistență pentru criza de sănătate mintală din țara dvs. Dacă ești în criză, sună. Dacă cineva pe care îl cunoști este în criză, sună-l cu el. Și dacă te-ai luptat de mai mult de 2 săptămâni, rezervă o întâlnire cu medicul de familie în această săptămână. Meriți să te simți mai bine, iar ajutorul există.