Има момент, в който стресът, тъгата и безпокойството преминават границата в нещо, което се нуждае от професионална помощ - и в ромските общности тази граница почти никога не се разпознава, защото сме научени да издържаме, да бъдем силни, да се справяме с това в семейството. Виждал съм цената на това мълчание: мъже, които пият, за да се справят, докато черният им дроб не успее, жени, които спират да ядат, тийнейджъри, които си вредят. Искането на помощ не е предателство към вашата култура. Той защитава живота ви, за да можете да бъдете там за хората, които се нуждаят от вас.
Ако вие или някой, когото познавате, не сте могли да функционирате нормално повече от 2 седмици — не можете да спите, не можете да ядете, не можете да се грижите за деца, плачете непрекъснато или нямате енергия за каквото и да било — това надхвърля нормалния стрес. Това е депресия и е медицинско състояние, толкова реално, колкото диабета. Това не е слабост и реагира на лечение
Вашата първа стъпка е вашият семеен лекар (GP). Кажете: „Чувствам се много зле повече от 2 седмици и имам нужда от помощ.“ Не е нужно да обяснявате всичко. Личният лекар може да ви оцени и да ви насочи към психолог или психиатър. Тази услуга е безплатна или евтина в повечето европейски страни. Ако вашият личен лекар ви уволни, посетете друг
Ако някой във вашето семейство спомене, че иска да умре, иска да изчезне или чувства, че всички биха били по-добре без него - вземете това незабавно на сериозно. Остани с тях. Премахнете достъпа до лекарства и остри предмети. Обадете се на националната кризисна линия или 112. Не прекалявате. Тези думи са вик за помощ, на който трябва да се отговори
Медикаментите за психично здраве не са срамни, пристрастяващи или „за луди хора“. Антидепресантите се предписват на милиони хора по света и те спасяват животи. Те не променят това, което сте - те повдигат химическата мъгла, която ви пречи да бъдете това, което сте. Виждал съм хора, трансформирани чрез лечение, на което са се съпротивлявали години наред поради стигмата
Ромските общности изпитват сред най-високите нива на депресия и тревожност в Европа, движени от структурни фактори като дискриминация, бедност и липса на достъп до услуги. Въпреки това използването на услуги за психично здраве в ромските общности е сред най-слабите. В програми, в които съм помогнал да се свържат хора с културно чувствителни грижи за психичното здраве, подобряването на качеството на живот беше дълбоко - не само за отделния човек, но и за цялото му семейство.
Запазете този номер в телефона си веднага: линия за помощ при кризи в психичното здраве във вашата страна. Ако сте в криза, обадете се. Ако някой, когото познавате, е в криза, обадете му се. И ако се борите повече от 2 седмици, запазете час при личния си лекар тази седмица. Заслужавате да се чувствате по-добре и помощта съществува.